朱氏堂教你玩手機的正確姿勢

       朱氏堂教你玩手機的正確姿勢
 

　　一、這三種姿勢要避免

　　1、不要低頭長期低頭玩手機

　　實驗證明，低頭超過45度玩手機竟然等于脖子上掛兩個大西瓜!

 

　　長期低頭會使頸椎曲度會逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至于在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
 

　　2、不要側臥側躺姿勢玩手機

　　這樣玩手機對眼睛的壓迫大，會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。

　　3、不要俯臥俯臥姿勢玩手機

　　會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。
 

　　二、老老實實仰頭玩手機

　　不能低頭玩，不能側著玩，不能俯臥著玩，好的方法是老老實實仰頭躺著玩。

 

       平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛。建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。除去手機可能會砸到臉上不說，這是好、對健康影響小的方式。

　　三、晚上玩手機燈光也很重要

　　1、晚上玩手機盡量把手機燈光調低，智能手機一般都會有夜間模式。

　　當手機屏幕過亮，與夜晚環境對比度過大，會使眼睛產生疲勞，建議玩手機時不要關掉房間所有的燈。

　　2、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈。

　　晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，在一點之前都會有分泌，一點過后就是分解作用了。手機也有光，所以十一點半前睡覺喲!雖然，朱氏堂小編找到了這些方法給大家，但是這些方法只能減少玩手機產生的部分傷害，完全避免玩手機造成傷害的方式是不存在的!

　　朱氏堂還是勸大家少玩手機多運動，身體健康才是重要的!