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失眠如何調理,朱氏堂教您小偏方

時間:2018-09-15 15:26:25 來源: 閱讀:666次

        失眠似乎是一種很常見的疾病,但長期以來身體也會出現問題,如何有效治療而不復發呢?推薦幾個小偏方,教你簡單應對處理失眠癥狀。
       
        1、食療方法除能補充人體的營養外,還可幫助治療失眠,如:蓮子味甘、澀、平,入心、脾、腎經,與百合同熬粥,有助于安神清心、益氣等等,既能安神、益智健腦,還能滋補養心。
       
        2、簡易心理療法也值得一試。設想你給自己一個很想睡的想法,在腦海中一直浮現“睡,想睡,很想睡,一會兒就睡著......”反復想直至入睡,這是潛意識“睡覺”的想法,然后自然形成一種習慣,慢慢可以減少失眠的次數。
        
        3、限制睡眠時間由于白天睡得過多,導致晚上不想睡覺。所以盡量不要在白天睡覺,讓自己變得勞累一些,尤其是睡覺前,可以進行一些有些放松的活動,再加上白天的勞累,晚上也會變得很想睡?;蛘咚鞍雮€小時洗個熱水澡,泡個腳,喝一杯牛奶,直到你感到昏昏欲睡有個睡意,立即倒頭就睡,就會一直睡到天亮。
       
        山東朱氏堂醫療器械有限公司是山東貼膏貼劑生產廠家,公司主要生產一類,二類醫療器械產品。擁有遠紅外、巴布貼、自熱貼等3大系列及幾個重點產品共30余個高品質產品,可操作大部分產品以及臨床全科,公司面向全國承接貼牌定制,可滿足客戶的諸多需求,同時確保您正規合法長線操作,承接貼膏貼劑OEM、ODM、OBM代加工服務,文號正規、資質齊全,提供膏貼貼牌一站式服務。歡迎您的咨詢:17615562559(同微信)唐經理

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