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膏貼加工-上班族頸椎疼怎么辦呢?

時間:2019-03-01 09:09:11 來源: 閱讀:666次

  上班族頸椎疼怎么辦呢?上班族因為長時間坐在椅子上工作很容易導致頸椎疼痛、酸麻,下面山東朱氏堂醫療器械有限公司為頸椎疼痛的小伙伴介紹了幾個緩解疼痛的小方法。

  1、身體伸展
  坐椅子上,將上體正直同時雙手自然擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展,然后再回到原始狀態,接著向后仰至最大幅度伸展,回到原始狀態后再分別向左,右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒,四個方位全部完成為一組,堅持3-5組即可。(醫用冷敷貼
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  2、轉動脖子
  坐椅子上將上體正直,頸部保持直立的原始狀態。先慢慢將頭部轉向右側,然后眼睛同時看著右側的肩膀的后側,并且均勻呼吸,之后再慢慢的還原至原始狀態。每次堅持15-90秒時間,然后再換另一側,每種方法重復3-5次即可。(醫用冷敷貼
 
  3、左右移動
  將頭部緩緩向左轉,呼氣,眼看向左側。右轉還原,吸氣。繼續右轉,眼睛看向右側,呼氣。還原,吸氣。
 
  4、適當按摩
  坐椅子上,上體正直,頸部保持直立。抬起單側手臂,用四指輕輕的向反方向的肩膀,并且進行按摩,每天應該堅持20分鐘按摩,便可有效的緩解疼痛的癥狀。(醫用冷敷貼
 
  5、貼敷膏貼
  山東朱氏堂醫療器械有限公司-遠紅外磁療貼由傳統黑膏貼轉化而來,有效緩解關節疼痛,上班族可以常備哦~

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